Inverno: faça algo de bom para seus pés

O inverno é um grande desafio para o nosso corpo. Especialmente a nossa pele sofre muito com o ar seco e temperaturas frias. O pior de tudo, atinge nossos pés. Estes são embalados em sapatos quentes e meias grossas durante o outono e inverno. Eles costumam passar a maior parte do dia lá e são descompactados à noite. Isso não só garante o acúmulo de calor e pouca circulação de ar em nossos pés, mas também pode levar a desconforto, como suor e pés de inverno. Nós revelamos como cuidar adequadamente de seus pés no inverno e, assim, evitar problemas.

O que acontece no inverno: pés em baixas temperaturas

Nosso corpo reage a baixas temperaturas no inverno construindo vasos externos para manter a temperatura corporal alta. Como resultado, membros como pés ou mãos não recebem sangue suficiente para que a temperatura diminua. Com o tempo, nossos pés ficarão frios e começarão a congelar.

Para não congelarmos nos pés, muitas vezes os empacotamos mais grossos e quentes no inverno. No entanto, meias e sapatos de inverno quentes são muitas vezes muito apertados e menos respiráveis. Isso faz com que os pontos de pressão desagradáveis ​​e a córnea surjam. Por outro lado, a falta de circulação de ar nos sapatos quentes bloqueia o ar e os pés começam a suar. O suor não pode escapar através das grossas meias e sapatos. Em casos extremos, pode causar pé de atleta ou pé de inverno atópico, consequência dos pés secos.

Causas dos pés de gelo

No inverno, é tudo sobre os sapatos certos. O calçado errado pode favorecer o desenvolvimento dos pés frios, porque os vasos sangüíneos nos pés se juntam ainda mais do que já é o caso no inverno. O baixo fluxo sangüíneo faz os pés congelarem.

Outras causas de pés de gelo podem incluir pressão arterial baixa e doença vascular causada por diabetes, obesidade, tabagismo e pressão alta. Se essas condições são a causa dos pés frios, é aconselhável consultar um médico e mudar seu próprio estilo de vida. Com uma dieta saudável e mais exercício, os sofredores podem dar seus primeiros passos na direção certa.

Dicas para pés de gelo

Entre outras coisas, as seguintes medidas ajudam contra os pés de gelo no inverno:

  • Use meias térmicas com fibras metálicas costuradas, pois elas mantêm os pés bem quentes.
  • Certifique-se de que os seus sapatos de inverno não estão muito apertados, para que seja possível uma boa circulação dos pés.
  • Coloque solas de sapato com pele de cordeiro nos sapatos para manter as solas quentes.
  • Esfregue os pés com cremes para os pés aquecidos. Estes estimulam a circulação da pele e, assim, levam a pés quentes.
  • Sessão adequada promove a circulação sanguínea nos pés. Em vez disso, as pernas devem ficar confortavelmente ao lado umas das outras, em vez de serem derrubadas umas sobre as outras.
  • Toe e exercícios de pé estimulam a circulação sanguínea nos pés por um tempo e permitem que eles se aqueçam.
  • Sessões regulares de sauna, bem como chuveiros Kneipp e alternados, treinam as embarcações. Estes não se contraem tanto nos pés. Isso mantém seus pés aquecidos.
  • Banhos de pés de cinco minutos com óleos essenciais aquecem os pés especialmente

Pés suados no inverno

Pés enrolados muito grossos suam em quartos quentes e aquecidos. O suor não pode escapar tão bem dos sapatos fechados. Isso faz com que permaneça na pele e seja decomposto por bactérias - isso cria um odor de queijo. No entanto, um pé de solda não apenas cheira desagradável, mas também é particularmente suscetível a doenças fúngicas. Além disso, um pé frio e molhado é um perigo para resfriados.

As dicas a seguir ajudam a evitar os pés suados:

  • Certifique-se de comprar calçado respirável e impermeável (sapatos de couro e sapatos com materiais TEX). Esses sapatos garantem pés secos e uma troca entre o ar quente no sapato e o ar fresco do lado de fora.
  • Lave os pés diariamente e esfregue-os com álcool.
  • Em casa, de preferência, use chinelos abertos ou mesmo ande descalço e deixe o ar nos pés com a maior freqüência possível.
  • Pulverize seus sapatos uma vez por semana com spray desinfetante.
  • Use meias finas de algodão, pois elas transportam a transpiração para fora mais do que as meias sintéticas, reduzindo assim a umidade no calçado.

O que é um pé de inverno atópico?

No inverno, a pele dos pés pode não só ser úmida, mas também rachada e seca. O risco é particularmente alto se ela estiver com sapatos grossos e geralmente receber pouco oxigênio. Isso favorece a formação da córnea.

Um pé de inverno atópico é uma variante leve da dermatite atópica. Portanto, muitas vezes - mas não só - as pessoas com alergias ou eczema são afetadas pelos pés de inverno atópico. Os sintomas típicos incluem pele seca e fissuras sangrentas nas solas e dedos dos pés. Por via de regra, os sofredores, bem como as pessoas suadas, devem confiar em sapatos respiráveis ​​e impermeáveis ​​e em meias de algodão e ventilar seus pés freqüentemente.

Além disso, as seguintes medidas são recomendadas:

  • Executar banhos de pés mornos com aditivos de banho hidratantes. Estes tornam a pele flexível e dobrada, aplicada regularmente, pés secos.
  • Entre em contato com seu dermatologista. Isso prescreve pomadas gordurosas na maioria dos casos.

Pés bonitos e saudáveis: o cuidado certo

Em geral, é aconselhável fazer banhos regulares nos pés com óleos essenciais no inverno enquanto massageia os pés. Isso promove a circulação sanguínea e revigora os pés. Além disso, pague regularmente os scrubs de pé. Eles removem as escamas e criam uma pele macia. Para remover calos, recomenda-se embeber a pele dos pés com um banho e depois trabalhar as áreas ásperas com pedras-pomes e limas corneanas.

No entanto, os melhores cuidados para os pés ainda são ricos cremes e loções.Para evitar danos aos pés no inverno, você deve aplicar um creme especial em seus pés de manhã e à noite. Cremes e loções suportam a produção de sebo natural e preservam a película protetora da pele. Para pés particularmente rachados e secos, um creme com ureia e aloe vera é recomendado.

Por outro lado, ingredientes como eucalipto, lavanda e alecrim estimulam a circulação dos pés. Isso é muito benéfico e aquecimento especialmente para os pés frios. Contra os pés suados são principalmente loções especiais e desodorantes com cloreto de alumínio. A longo prazo, você não deve usar desodorantes com cloreto de alumínio, pois o metal pode ser prejudicial. Como alternativa, você também pode usar pó, porque também o pó ajuda a absorver o suor e a fornecer os pés secos.

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