Gezonde citroen: eerste hulp bij verkoudheid

Citroenen zijn echte allrounders: een hete citroen moet helpen bij verkoudheid en keelpijn vanwege het hoge vitamine C-gehalte. Bovendien moet citroensap ook goed zijn voor het haar en helpen tegen puistjes. Maar hoe zit het met de hele beweringen? We onthullen waarom citroenen zo gezond zijn en in welke klachten ze feitelijk een positief effect hebben.

Gezond fruit met veel vitamine C.

Citroenen zijn extreem gezond. Dit komt vooral omdat ze grote hoeveelheden vitamine C bevatten. Vitamine C versterkt het immuunsysteem en kan zo de ontwikkeling van verkoudheid voorkomen. Daarnaast werkt de vitamine in het lichaam, maar ook als een vrije radicalenvanger: het vangt vrije radicalen op en zorgt zo voor verbeterde celbescherming.

In 100 gram citroenpulp kan maximaal 50 milligram vitamine C worden gedaan Zo is de dagelijkse behoefte aan vitamine C al voor de helft gedekt. Meer vitamine C is te vinden in slechts een paar vruchten - waaronder acerola-kersen, guaves, papaja's en zwarte bessen. Naast vitamine C bevatten citroenen ook opmerkelijke hoeveelheden kalium, magnesium en calcium.

Hete citroen voor een verkoudheid en een zere keel

Vooral in de winter is een hete citroen een populaire drank om verkoudheid en keelpijn te voorkomen. Vitamine C is vooral effectief als het preventief wordt ingenomen. Maar zelfs als de infectie al is uitgebroken, kun je jezelf nog steeds een hete citroen maken. De infectie hoeft niet noodzakelijkerwijs sneller te genezen, maar het immuunsysteem profiteert nog steeds.

Als u een hete verse citroen bereidt, moet u het citroensap niet met kokend water overgieten. Vitamine C is erg gevoelig voor warmte en kan anders afbreken voordat het in het lichaam komt. Zoet de warme drank met een beetje honing in plaats van suiker, omdat honing een positief effect zou hebben op verkoudheid, vooral bij keelpijn.

Effectief tegen puistjes?

Citroenen worden vaak gebruikt, niet alleen voor verkoudheid, maar ook voor de verzorging van de huid. Omdat de ingesloten vitamine C vrije radicalen absorbeert, moeten de zure vruchten een anti-aging effect hebben.

Citroenen moeten niet alleen de huid jong houden, maar ook helpen tegen ontsierende puistjes. Ondanks hun ontsmettende werking wordt het gebruik van citroenen voor puistjes niet aanbevolen, omdat het sap ernstige huidirritatie kan veroorzaken, vooral bij een gevoelige huid.

Citroensap wordt niet alleen gebruikt tegen puistjes, maar ook om het haar lichter te maken. Het is voldoende om wat citroensap in vochtig haar te geven, het te verdelen en vervolgens het haar droog te drogen. Het sap is echter relatief agressief en het haar kan uitdrogen door het zuur. Dat is waarom je deze methode beter niet kunt gebruiken voor haarverlichting.

4 feiten over citroenen - © ulleo

Afvallen met citroensap

Citroenen worden ook gebruikt als afslankmiddel. Dus moet worden aangezwengeld door een mengsel van lauw water en vers geperst citroensap, de spijsvertering. Radicale voorstanders van het citroensap-dieet onthouden zich voor een paar dagen volledig van vast voedsel en eten alleen citroenen.

Dit is echter een zeer extreme methode die op lange termijn niet gezond is. De eenzijdigheid van het dieet bedreigt de negatieve gevolgen voor de gezondheid: er kan bijvoorbeeld snel een gebrek aan vezels, eiwitten en vetten optreden. Omdat er geen verandering is in het dieet, wordt bovendien ook verwacht dat het na het einde van het dieet een jojo-effect heeft. Gebruik daarom citroensap alleen goed gedoseerd en als aanvullende maatregel om af te vallen.

Wat citroenen kunnen doen

Naast de reeds genoemde effecten, zouden citroenen moeten kunnen helpen met een aantal andere problemen. Het is het beste om voor jezelf te testen of de zure vrucht nuttig voor je is in de volgende situaties:

  • Eerste hulp bij hoofdpijn: een vers gekookte koffie met een scheutje citroen wordt beschouwd als een effectief huismiddeltje tegen hoofdpijn.
  • Eerste hulp bij gebrek aan concentratie: volgens een Japanse studie heeft de citroen een positief effect op de mentale prestaties: de geur zou een stimulerend effect en problemen met de gevechtsconcentratie moeten hebben.
  • Eerste hulp bij eelt: zet veel citroensap op een kleine doek en plaats het op het gebied dat wordt aangetast door het hoornvlies. Vervolgens kan het hoornvlies voorzichtig worden verwijderd met een puimsteen. Gooi tenslotte royaal over de plek met een vette crème.
Deel met vrienden

Laat je reactie achter