fluor

Fluor er en giftig, svært reaktiv gass som ikke eksisterer i naturen i sin grunnleggende form, men bare av kjemiske forbindelser. Fluor dannes når fluor kombinerer med et annet element. Sporelementet fluor er en av de viktigste byggesteinene i menneskekroppen og er for det meste lagret i tenner og ben. Fluor absorberes gjennom kostholdet, og ofte blir tannkrem, bordsalt eller mineralvann tilsatt for å forhindre tannråte. Disse tiltakene er imidlertid kontroversielle.

Fluor i mat

Fluor er i relativt få matvarer. Disse inkluderer havfisk, sjømat, nøtter, svart te, kjøtt og soyaprodukter. Imidlertid er fluor hovedsakelig inneholdt i trykk og mineralvann. I fluor-fattige områder i USA, Canada og Storbritannia, tilsettes ekstra fluor noen ganger i kranvann for å forhindre mangel på befolkning. Den anbefalte daglige dosen av fluor er 1, 5 til 4 milligram. To milligram fluor er inkludert i:

  • 379 g svinelever
  • 405 g rødspette
  • 2 kg muskel kjøtt
  • 1240 gram reker
  • 1505 g smør
  • 10 kg grønnsaker

Fluor i kroppen

Fluor er ansvarlig i menneskekroppen for å styrke beinstrukturen og herdingen av emaljen. Som et resultat, beskytter fluoret tennene mot miljøpåvirkninger og syrer og dermed fra tannråte. 95 prosent av fluor i kroppen er lagret i tenner og bein - resten er i hår, negler og hud. Spesielt i svangerskapet, anbefaler leger ofte økt inntak av fluor, da babyen trenger fluor til å danne bein og tenner.

fluor-mangel

Leger og forskere advarer om at en fluormangel kan føre til tannråte, osteoporose og arteriosklerose og anbefaler derfor fluorholdig mineralvann, tannkrem og fluorinerte tabletter. Generelt er dette imidlertid ikke nødvendig fordi i et normalt kosthold er nok fluor absorbert gjennom drikkevann og mat. Mye mer farlig enn en fluor mangel er en overdose av fluor.

Fluor-Overdose

Med et vanlig inntak på mer enn fem milligram fluor per dag kan det komme til den såkalte fluorosen. Dette fører paradoksalt til en mykning av emaljen, som er ledsaget av en flekkete misfarging av tennene. I tillegg, fordi høye nivåer av fluor frata kroppen av kalsium, kan fluorose også føre til osteoporose. Også lidelser i musklene og nyrefunksjonen kan oppstå på grunn av overdose av fluor. Tannfargen er spesielt vanlig i de første åtte årene av livet, når tennene utvikler seg mest. Derfor: Så lite fluor som mulig for babyer og barn. Ved akutt fluorforgiftning kommer det til oppkast og anfall. Kronisk fluorforgiftning kan føre til beinfortykning og leddstivhet.

Fluor i kritikken

Meninger om fluor varierer mye. Mens mange leger og forskere ser fluor som et viktig sporelement i kroppen, og derfor anbefaler å legge til fluor til mat, advarer kritikere mot "tvungen fluorisering" av befolkningen. Faktum er at fluor er definitivt viktig for menneskekroppen. Om det er en ekstra dose fluor på tannkrem, kokesalt eller mineralvann er nødvendig, kan det hevdes. Helse mennesker med balansert kosthold trenger vanligvis ikke mer fluorinntak og kan derfor uten fluor-tannkrem og co. Imidlertid kan disse produktene hjelpe mennesker med liten tannemalje eller eksponerte tannhals.

Del med venner

Legg igjen din kommentar