Akupressur og shiatsu

Akupressur og Shiatsu er to relativt liknende former for trykkmassasje som kommer fra tradisjonell kinesisk medisin (TCM) og japansk medisin. Akupressur beskriver den kinesiske formen for trykkmassasje, Shiatsu den japanske varianten. I mellomtiden blir massasjeformene i Tyskland stadig mer populært. Ved å legge press på akupressurpunktene på meridianene blir klager som hodepine eller kvalme lindret. Men med hensyn til konvensjonell medisin har effekten av akupressur og shiatsu ikke blitt bevist.

Grunnleggende antagelser om akupressur og shiatsu

Akupressur og shiatsu, som akupunktur, er basert på antagelsen om at mennesket bare er sunt når hans livsenergi - qi - kan strømme uforstyrret. For dette må de to energikonceptene Yin og Yang være i harmoni. Imidlertid kan disse forstyrres av ulike faktorer - for eksempel et usunt kosthold, for lite trening, en sykdom eller ukontrollerte følelser.

For å forene energikonseptene må denne forstyrrelsen løses. For dette blir de tilsvarende punktene på de tolv meridianene massivt massert. Akupressurpunktene er stort sett de samme som akupunktur, men ikke alle punkter er egnet for trykkbehandling. I tillegg til nålepunktur og trykk, kan punktene også stimuleres av varme (moxibustion).

Massasje av trykkpunkter

Med akupressur og shiatsu blir trykket under massasjen først og fremst utført med fingertuppene og tommelfingeren. Palmer og albuer kan imidlertid også brukes. Massasjeterapeut bruker hovedsakelig kroppsvekten og mindre muskelstyrken til å utøve trykk under massasje.

Avhengig av ønsket effekt, er det mulig å massere på en sirkulær måte rundt det respektive punktet eller å utøve kraftig press på den. Selv om dette skal være avslappende, kan det noen ganger være smertefullt. I Shiatsu, i motsetning til akupressur, stimuleres ikke bare individuelle punkter, men behandles mer omfattende langs meridianene.

Anvendelsesområder for akupressur og shiatsu

Akupressur og Shiatsu brukes ofte uten fysiske klager. De brukes hovedsakelig til å opprettholde god helse.

I tillegg kan de også brukes til visse funksjonsforstyrrelser som ikke er forbundet med materielle endringer i kroppen. Disse inkluderer blant annet

  • fordøyelsesproblemer
  • sirkulasjonsproblemer
  • Fedre og muskelklager
  • stressrelaterte søvnforstyrrelser
  • Respiratoriske sykdommer

På samme måte kan akupressur og shiatsu hjelpe med å lindre smerte. Du er spesielt ofte brukt til hodepine eller migrene. I tillegg er de to trykkmassemetodene også anbefalt for tannverk, ryggsmerter, ledsmerter og kvalme.

Bivirkninger av akupressur og shiatsu

Det er viktig at akupressur og shiatsu kun brukes til å behandle funksjonsforstyrrelser. Hvis bein, muskler eller organer allerede er skadet, virker teknikkene vanligvis ikke lenger. Det er enda faren her for å øke skaden ytterligere. Derfor bør masseteknikker ikke brukes på syke eller betente deler av kroppen.

For pasienter med alvorlige sykdommer i kardiovaskulærsystemet, er også trykkmasseteknikkene ikke egnet, siden de eksisterende symptomene etter massasje kan forverres i en kort stund. Under graviditet må du ikke massere noen punkter relatert til magen.

Selvbehandling mulig

Akupressur og Shiatsu kan administreres selv, i motsetning til akupunktur. Selv for lekmannen er det ingen farer på grunn av presset på vondt av muskler eller sener. Imidlertid bør det ikke utøves press på syke eller betente områder.

Følgende er en liten oversikt over hvordan du kan lindre vanlige lidelser som hodepine, tretthet og rennende nese med trykkmassasje. Bare legg en finger på det respektive punktet, og trykk deretter, trykk eller sirkel. Når du sirkler rundt, må du huske at klokka med urviseren vil dempe funksjonen, mens moturs-sirkler vil ha en aktiverende effekt.

  • Hodepine: Masser lett trykkpunktene på høyre og venstre side av templet. Ved å stimulere trykkpunktene, blir svimlende hodepine lettet.
  • Ved kaldt: For å få nesen litt friere i tilfelle rennende nese, masser nesen, neseborene og nedre kant. Massasjen skal ta ca. 30 sekunder og kan gjentas flere ganger om dagen.
  • Tretthet: Når det er trøtt, bidrar det til å sette press på et punkt i midten av nakken. Bare 15 sekunder er nok til å få deg til å føle deg friskere igjen. Det bidrar også til å stimulere akupressurpunktene til høyre og venstre for nesens rot med sirkulære bevegelser.
Del med venner

Legg igjen din kommentar