ADHD hos barn: flere daglige tips

Sørg for nok trening

ADHD-barn har vanligvis økt trang til å bevege seg - dette bør du prøve å møte i hverdagen. Fordi barn forventes å sitte stille i visse situasjoner, for eksempel å spise eller klasse, bør de få lov til å flytte mye i andre situasjoner.

Medlemskap i en idrettslag kan hjelpe

Angi bestemte tider der barnet ditt kan la av damp. Spesielt egnet er en fase mellom aktiviteter der barnet ditt må konsentrere seg spesielt. Prøv å registrere barnet ditt i en idrettsforening. Sport i en klubb kan bidra til å trene barnets evne til å integrere og få nye sosiale kontakter.

Klar kommunikasjon

Pass på å snakke rolig, men fast med barnet ditt. Unngå å være aggressiv, rope på barnet og gi uttrykkene dine for en ironisk eller kynisk undertone. Prøv å jobbe med kort, tydelig tilbakemelding som "stopp" eller "bra", som er lett å forstå for barnet.

Hvis du har gitt en instruksjon, bør du beholde din stilling og ikke gi inn - dette er den eneste måten barnet lærer å følge klare regler på. Når en konflikt er løst, bør du la den hvile og ikke belaste barnet med gamle kostnader så tidlig som mulig.

Hold deg rolig

Uansett hva barnet ditt nettopp har gjort - det er viktig at du prøver å være rolig og avslappet - selv når du er innad desperat og med nerver på slutten. Husk alltid at barnet ditt ikke med vilje oppfører seg slik, men at hans oppførsel utløses av en hjernesykdom.

Det er spesielt viktig for ADHD-barn som blir mer sannsynlig å fornærme på grunn av deres jevnaldrende eller lærernes atferd at de i familien finner en sikker støtte som gir dem beskyttelse, trygghet og kjærlighet. Selv om det ikke alltid er lett i konfliktforhold, må du alltid være oppmerksom på barnets positive egenskaper.

Søk hjelp

Når et barn lider av ADHD, er det ofte en forstyrrende situasjon for hele familien. Ofte vet foreldre ikke hvordan de skal håndtere barnet sitt og reagerer på visse oppføringer. Her er det viktig at du som foreldre søker hjelp i tide. Snakk med en lege og vær åpen for behandling. Kanskje du kan komme i kontakt med andre foreldre som er i en lignende situasjon gjennom terapien. Alternativt kan du besøke en støttegruppe og dele problemene dine med andre foreldre.

Siden hverdagen med et ADHD barn kan bli veldig anstrengende på lang sikt, bør du regelmessig ta pauser som du bare bruker for deg selv. For eksempel, ansett lekserhjelp til en ettermiddag i uken, slik at du har litt tid til å puste dypt. Følg dine egne interesser - slik at du kan samle ny styrke og energi for hverdagen.

Del med venner

Legg igjen din kommentar