6 anti-aging tips for huden

Vår hud blir synlig når vi alder, den endres i løpet av livet. Men hvor fort hun alder er veldig forskjellig fra person til person. På den ene siden er det genetisk bestemt, på den annen side er det også avhengig av eksterne faktorer, som vår livsstil. Liten søvn og mye stress kan sette huden. Med noen få små triks kan anti-aldring enkelt integreres i den daglige rutinen. Fordi vakker hud er overveiende ikke et spørsmål om alder, men av omsorg.

Frie radikaler fremmer hudens aldring

For å oppnå de ønskede effektene med anti-aging, bør huden forsiktig forsynes og godt beskyttet før de første tegn på aldring. I prinsippet er det tilrådelig å unngå økt dannelse av frie radikaler så mye som mulig.

Fordi frie radikaler kan fremme aldringsprosessen av huden og muligens til og med akselerere. De angriper beskyttende cellemembraner og proteiner og ødelegger det genetiske materialet ved å dele bindingen mellom basene og angripe kroppens celler. De skadede hudcellene kan bli eldre raskere.

6 verdifulle anti-aging tips for vakker hud

Med de følgende tipsene holder huden din ung, og du kan effektivt forhindre for tidlig hud aldring.

1. Drikk mye

Ideelt sett, avhengig av fysisk anstrengelse, mellom 1, 5 l og 2, 5 l vann daglig, alternativt sukkerfri te. Fordi når vi tørster, trekker kroppen væsken ut av huden, noe som gjør huden vår tørr og sprø og synlig taper sin vitalitet og friskhet.

2. Balansert og sunt kosthold

Spesielt i grønnsaker og frukt er mange vitaminer som kroppen vår trenger desperat og samtidig kan fremme god helse. Sukker og fett, som hovedsakelig finnes i søtsaker, har negative effekter på kroppen og også på helse.

Forresten: antioksidanter betraktes som små og naturlige mirakelprodukter for å opprettholde en sunn, vakker og fast hud. De er inkludert, for eksempel i olivenolje og mange typer frukt som

  • acerola kirsebær
  • appelsiner
  • Kiwis

Et balansert kosthold inkluderer også fisk og kjøtt. Klare måltider er imidlertid tabu.

3. Reduser stimulanter

Alkohol fjerner vann fra kroppen. Drikke alkohol kan føre til utvidelse av dermaskar. Med et overskudd av alkohol kan årer på huden briste. Av denne grunn bør alkohol bare konsumeres i moderasjon. Hvem fullstendig avstår alkohol, gjør kroppen og huden til en stor tjeneste.

Nikotin er også et av stimulansene som kan akselerere aldringsprosessen av huden. De som røyker har en tendens til å ha en mer risikofylt måte å få rynker på rundt munnen, noe som også er resultatet av prosessen med å trekke på sigaretten når de røyker.

I tillegg er hudkarene smalere av nikotin og hudceller kan ikke lenger leveres godt med blod, noe som også reduserer oksygenforsyningen. Huden er da ofte ikke rosenrød, men blek og blek. Det er tilrådelig å avstå fra å røyke for kroppens skyld, helse og utseende. I tillegg fører alkohol og tobakk til økt dannelse av frie radikaler.

4. Sport

Gjennom bevegelse kan vi forme og tone kroppene våre. Fedme kan unngås ved daglig trening, noe som kan redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Regelmessig trening holder ikke bare kroppen vår, men også vårt sinn. Huden blir bedre forsynt med blod gjennom trening, slik at den ser stram, rosenrød og sunn ut.

5. Beskyttelse mot intens sollys

Lyse solskinn gir oss et godt humør. Men overdreven soling kan føre til tidlig aldring. For at vi virkelig kan nyte solen uten anger, trenger huden vår tilstrekkelig UV-beskyttelse. Selvfølgelig gjelder dette også, eller bare når du soler i solariumet.

Forresten glemmer vi ofte å beskytte hendene mot solen. Det er veldig viktig for våre hender, da de kan være små forrædere: du kan se den virkelige alderen vanligvis først. Praktisk er håndkrem som har integrert UV-beskyttelse.

6. Gentle care

Vår hud har allerede et naturlig beskyttende belegg, den hydrolipide filmen. Dette avstøtter eksterne aggressorer som bakterier og samtidig sikrer en smidig hudoverflate.

Men aggressive kosmetikk og pleieprodukter kan ødelegge den naturlige beskyttende kappen av huden. Derfor bør bare hudtilpassede kosmetikk brukes, helst fri for dufter og konserveringsmidler.

I tillegg til en mild omsorg, er det det aller beste og alt for en ung utseende hud for å få det avskallet om kvelden hver dag. Ellers kan hudporene blokkeres. Spesielt om natten regenererer huden og bør derfor grundig renses av porer før søvn. Da står ingenting i veien for den såkalte skjønnhetssøvn.

Del med venner

Legg igjen din kommentar