12 xeitos de adestrar o cerebro

Os que adestran os seus cerebros non só se fan máis intelixentes, tamén se quedan na vellez. Para adestrar o cerebro, hai varias posibilidades. Especialmente eficaz é a mestura das posibilidades mencionadas no trote cerebral. Así, o cerebro sempre ten variedade e afronta novas tarefas. Aquí tes algúns exercicios contra o esquecemento.

1. A lectura paga a pena

A irrigación persistente diante da pantalla tamén apaga o cerebro. As películas ou espectáculos adoitan voar ao espectador. É mellor coidar das túas propias imaxes na túa cabeza. Isto sucede, por exemplo, a través dun apasionante libro. Calquera que se faga unha historia, inspira a túa propia imaxinación e así comeza a pensar.

2. Promover a creatividade

Non só a aprendizaxe intensiva fortalece o desempeño da cabeza. Especialmente o cerebro dereito pode ser activado principalmente por procesos creativos. Ao pintar, facer música ou artesanía, o agradable pode estar ben relacionado co útil.

Por certo: canto máis equilibrado se fomenten as dúas metades do cerebro, mellor funcionan xuntos.

3. Quen pecha, que se oxida

Este coñecido refrán tamén se aplica ás propias agresións. Para desafiar as celas grises, hai moitas posibilidades: asistir a un curso de informática no colexio da comunidade, ler un xornal nunha lingua estranxeira descoidada ou romper e enxugar regularmente ... A lista pode continuar indefinidamente.

4. Relaxarse ​​en vez de estrés

O estrés é un veneno para a cabeza. Se non se pode evitar, debería polo menos intentar contrarrestar activamente. Algunhas persoas xa escoitan música durante media hora, outras camiñan ou prefiren un método de relaxación como ioga ou adestramento autógeno. Non importa que, trate o seu centro de pensamento de cando en vez para facer un descanso.

5. Permitir curiosidade

Os nenos pequenos sacian a súa sede polo coñecemento constantemente pedindo e probando. En ningún momento o home aprende tan intensamente como nos primeiros anos de vida. Unha curiosa curiosidade sa, intereses diversos ou celo investigador mantén o cerebro ocupado mesmo nos adultos, porque hai que procesar novas impresións.

6. Permite falar

Os contactos sociais mantéñense en forma mental. Non ten que ser altamente intelectual. Ademais, o intercambio de noticias en Kaffeeklatsch ocupaba as celas grises. Entón: faga unha cita!

7. Fai pontes de burro

Todos teñen as súas propias ferramentas para recordar mellor as cousas. ¿Aínda podes recordar as pontes do burro como "el, ela, ela - a, s 'debe ir con!" Teña en conta que das clases de inglés? Entón quizais as rimas caseiras te axudarán na vida cotiá.

Se estás máis inclinado á memoria fotográfica, podes usar isto con números ou números de teléfono.

8. Rompe a rutina

Dirixindo unha nova ruta para o traballo, levando o reloxo doutro muñeco ou escribindo coa man incorrecta nunha versión de proba - iso non parece ter sentido ao principio. Con todo, o cerebro é obrigatorio e a formación de novas conexións entre as células do cerebro (med. Synapses) é estimulada.

9. Vive saudable

O exercicio regular no aire fresco, unha dieta equilibrada e suficientes líquidos non só endurecen o corpo, senón tamén a mente. Porque só o cerebro funciona correctamente, se é suficientemente subministrado.

Ademais de determinados bloques de proteínas, nutrientes importantes inclúen graxas e substancias similares ás graxas, como a lecitina e as vitaminas. O último, por exemplo, protexe as células dos radicais libres (A, C, E) ou apoia a función cerebral (vitaminas B).

Por certo, unha falta de concentración a curto prazo pode deberse a unha pequena hipoglucemia ou á ausencia de fluídos.

10. Saír da vida cotiá

Durante anos, afeccións similares, mesmo traballo e un sólido círculo de coñecidos: a monotonía fai letárgica. Aínda que o limiar de inhibición adoita ser grande, as innovacións na vida cotiá proporcionan máis vitalidade no centro de control. Fai unha viaxe de descubrimento e proba algo novo.

11. Retire o stylus

A través da escritura, os pensamentos pódense centrar. Pero moita xente está bloqueando a sentarse diante dunha folla en branco. Comece un bo comezo a escribir a través dun diario. As túas propias experiencias adoitan ser mellor expresadas con palabras.

12. Nunca sen humor

A risa é liberadora, divertida e conecta a xente. Pero sabías que realmente pode desafiar a mente? Mesmo antes de que o corpo se doble de risa, o cerebro fai tempo que capturou a liña de perforación. E isto non é tan fácil.

Por exemplo, unha broma dada acaba no centro da lingua, onde se analiza. Cando se transporte dende a metade esquerda ata a metade dereita, faise a comparación sobre se a emoción eo contido coinciden. Se este non é o caso, o cerebro pensa divertido, o motor está activado e estimula a risa. Agradable que "pensar" pode ser tan sinxelo e divertido.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario