11 atividades que queimam calorias pelo caminho

Você quer se livrar de alguns quilos, mas você não tem tempo ou motivação para um treino de tormento no ginásio? Aí vem a boa notícia: Na vida cotidiana, você pode consumir algumas calorias pelo caminho.

Você sabia que você pode queimar cerca de 200 kcal com uma hora de tarefas domésticas? Assim como muitas calorias queimam quando você vai correr por 25 minutos. Mas atividades como beijos ou risadas acabam sendo verdadeiras assassinas de calorias.

Descubra quais atividades diárias você queima como muitas calorias.

1. riso

Quem pensaria que queimar calorias poderia ser tão agradável? O riso não só faz você feliz, mas também fortalece o sistema imunológico e aumenta o consumo de calorias. Se você rir por dez minutos ao longo do dia, você queima 40 calorias.

2. Compras

Compras de supermercado todos os dias é um ótimo assassino de calorias. Ao empurrar o carrinho de compras, carregando as sacolas de compras e fazendo as compras, você queima até 250 calorias em 30 minutos.

Mas tenha em mente: quem transporta três caixas de bebidas para o quarto andar tem um consumo de calorias significativamente maior do que alguém que levanta um carrinho de compras pela metade até o primeiro andar por elevador.

3. engomar

Engomadoria não é uma das atividades domésticas mais populares. Mas talvez você goste mais, sabendo que com 30 minutos de engomar, você queima quase 100 calorias? Afinal, você pode economizar cerca de dez minutos no crosstrainer - e matar dois pássaros com uma só pedra.

4. Aspiração

Lute contra o chão sujo e sua aptidão vai agradecer. Meia hora aspiração ou limpeza do chão consome 110 calorias cada.

5. Limpando as janelas

Limpeza de janelas revela-se uma boa maneira de se livrar de quilos desnecessários com um consumo de 80 calorias por 30 minutos. Ao mesmo tempo você treina os músculos dos braços e do peito.

6. Beijo

Quem não gosta deles - a coisa mais linda do mundo. Um beijo intenso de apenas um minuto já consome 20 calorias. Mas com um beijo, muitas vezes não fica. Tão agradável quanto fazer amor, você pode queimar 300 calorias em meia hora em nenhuma outra atividade.

7. Cozinhando

Também em torno da comida pode se livrar de algumas calorias. Soa paradoxal? Se você balançar os potes por meia hora, cortar os vegetais e cobrir a mesa, você queima cerca de 75 calorias. Além disso, a refeição criada com amor gostaria de ser consumida depois do trabalho - de preferência em companhia. Uma refeição de 30 minutos de entretenimento queima mais 75 calorias.

8. Jardinagem

Jardinagem é altamente eficaz. Eles trazem seu jardim para fruição e combustível oxigênio e luz solar. Em nenhum momento você não apenas se livrará das ervas daninhas no jardim, mas também libras irritantes: plantar arbustos e flores por meia hora consome cerca de 150 calorias.

9. Brincando com as crianças

Se você tem filhos pequenos, certamente pode cantar uma música sobre como os patifes pequenos podem mantê-lo vivo. As crianças querem ser carregadas, embrulhadas e abraçadas. As crianças mais velhas freqüentemente desafiam os pais a jogar futebol, fazer artesanato ou brincar. Dependendo da sua atividade, você consome de 130 a 160 calorias por meia hora.

10. subir escadas

Escada de escada é um dos melhores assassinos de calorias na vida cotidiana. Se você subir dez minutos de escadas ao longo do dia, você vai queimar até 85 calorias e apertar suas pernas e nádegas. Não use elevadores ou escadas rolantes confortáveis ​​e prefira caminhar.

11. Pensando

Não apenas atividades físicas consomem calorias. Até o trabalho mental precisa de muita energia. Meia hora de pensamento duro queima 45 calorias. Não é à toa que o xadrez também é chamado de quebra-cabeças ou corrida cerebral.

Compartilhe com amigos

Deixe seu comentário