11 activités qui brûlent des calories en passant

Vous voulez vous débarrasser de quelques kilos, mais vous n'avez pas le temps ou la motivation nécessaire pour faire une séance d'entraînement dans le gymnase? Voici la bonne nouvelle: dans la vie de tous les jours, vous pouvez consommer beaucoup de calories au passage.

Saviez-vous que vous pouvez brûler environ 200 kilocalories (kcal) avec une heure de tâches ménagères? Tout autant de calories brûlent lorsque vous faites du jogging pendant 25 minutes. Mais des activités comme des baisers ou des rires s'avèrent être de véritables tueurs de calories.

Découvrez quelles activités quotidiennes vous brûlez comme beaucoup de calories.

1. rire

Qui aurait pensé que brûler des calories pouvait être si agréable? Le rire ne vous rend pas seulement heureux, il renforce également le système immunitaire et stimule la consommation de calories. Si vous riez pendant dix minutes tout au long de la journée, vous brûlez 40 calories.

2. Shopping

Les courses de tous les jours sont une excellente source de calories. Lorsque vous poussez le caddie, transportez les sacs volumineux et effectuez les achats, vous brûlez jusqu'à 250 calories en 30 minutes.

N'oubliez pas que quiconque doit transporter trois caisses de boissons au quatrième étage consomme beaucoup plus de calories que celui qui achète un panier à moitié plein au premier étage.

3. repassage

Le repassage n'est pas l'une des activités domestiques les plus populaires. Mais peut-être que vous l'appréciez plus, sachant qu'avec 30 minutes de repassage, vous brûlez près de 100 calories? Après tout, vous pouvez économiser environ dix minutes sur le vélo elliptique et tuer deux oiseaux avec une pierre.

4. Passer l'aspirateur

Combattez votre sol sale et votre forme physique vous en remerciera. Une demi-heure d'aspiration ou d'essuyage au sol consomme 110 calories chacun.

5. Nettoyage des fenêtres

Le nettoyage des vitres s'avère être un bon moyen de se débarrasser des kilos superflus avec une consommation de 80 calories par 30 minutes. En même temps, vous entraînez les muscles des bras et de la poitrine.

6. baiser

Qui ne les aime pas - la plus belle chose au monde. Un baiser intense d'une minute seulement consomme déjà 20 calories. Mais avec un baiser, il ne reste souvent pas. Aussi agréable que faire l'amour, vous pouvez brûler 300 calories en une demi-heure sans aucune autre activité.

7. cuisine

Aussi autour de la nourriture peut être débarrasser de certaines calories. Cela semble paradoxal? Si vous balancez les pots pendant une demi-heure, coupez les légumes et couvrez la table, vous brûlez environ 75 calories. En outre, le repas créé avec amour aimerait être mangé après le travail, de préférence en compagnie. Un repas de 30 minutes de divertissement brûle 75 calories supplémentaires.

8. jardinage

Le jardinage est très efficace. Ils amènent votre jardin à la réalisation et rechargent l'oxygène et la lumière du soleil. En un rien de temps, vous ne vous débarrasserez pas seulement des mauvaises herbes dans le jardin, mais aussi des kilos ennuyeux: Planter des buissons et des fleurs pendant une demi-heure consomme environ 150 calories.

9. Jouer avec les enfants

Si vous avez des enfants en bas âge, vous pouvez certainement chanter une chanson sur le fait que les petits coquins peuvent vous garder en vie. Les tout-petits veulent être portés, enveloppés et câlinés. Les enfants plus âgés demandent souvent aux parents de jouer au football, de faire de l'artisanat ou de se défouler. Selon votre activité, vous consommez 130 à 160 calories par demi-heure.

10. monter les escaliers

Escaliers d'escaliers est l'un des meilleurs calorifères dans la vie quotidienne. Si vous montez dix minutes d'escalier tout au long de la journée, vous brûlerez jusqu'à 85 calories et serrez vos jambes et vos fesses. Ne pas utiliser des ascenseurs ou des escaliers mécaniques confortables et plutôt marcher.

11. Penser

Non seulement les activités physiques consomment des calories. Même le travail mental nécessite beaucoup d'énergie. Une demi-heure de réflexion dure 45 calories. Ce n'est pas pour rien que les échecs sont aussi appelés casse-tête ou jogging cérébral.

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